Determinar si tienes diástasis abdominal es esencial para mejorar tu salud en general. La diástasis causa debilidad y dolor, a la vez aparece un bulto en el abdomen. Sin embargo, los síntomas podrían confundirse con los de otras patologías. En esta guía, veremos cómo saber si tienes diástasis abdominal y te diremos cómo hacer una autoevaluación sencilla. Además, te contamos la importancia de obtener un diagnóstico preciso.
¿Cómo saber si tengo diastasis abdominal por los síntomas?
La diástasis abdominal es una condición en la que los músculos rectos del abdomen se separan. Por esa razón se crea una brecha notoria en la línea alba, el tejido conectivo que los une. Esta separación puede provocar varios síntomas que varían en intensidad, lo que, por supuesto, afecta en la calidad de vida.
Se puede disminuir con una serie de ejercicios correctivos de baja intensidad. Sin embargo, la abdominoplastia y lipoescultura abdominal son alternativas quirúrgicas muy populares para eliminar la diastasis, una vez identificada. Aquí te detallamos los signos y síntomas para que aprendas a reconocerla, y así, acudir a tiempo a un especialista.
Abultamiento del abdomen
Uno de los signos de la diástasis más evidente es el abultamiento o protuberancia en el abdomen. Esta hinchazón, especialmente visible cuando se realiza esfuerzo, se produce debido a la debilidad en la pared abdominal. Además, la protuberancia suele ser más notable al contraer el abdomen, lo que indica la separación de los músculos rectos.
Debilidad abdominal
La debilidad abdominal es un síntoma común de la condición. Las personas con diástasis abdominal pueden experimentar una sensación de falta de soporte en el abdomen, lo que puede dificultar que realicen actividades cotidianas como levantar objetos, hacer ejercicio o incluso mantenerse de pie durante largos periodos. Vale mencionar que el síntoma se debe a la pérdida de integridad estructural en la pared abdominal.
Dolor y molestias
El dolor abdominal también puede ser un síntoma asociado con diastasis. Por lo general, se presenta como una molestia o dolor sordo en la zona central del abdomen, especialmente después de actividades físicas o al realizar movimientos que implican la contracción del abdomen. Vale mencionar que este dolor es causado por la tensión en el tejido conectivo debilitado.
Dificultades al realizar movimientos
Muchos pacientes indican que con diástasis abdominal experimentan dificultades con ciertos movimientos. Actividades que requieren una contracción intensa del abdomen, como los abdominales tradicionales, pueden resultar incómodas o dolorosas. Los movimientos que involucran flexión y torsión del torso pueden exacerbar la separación muscular y aumentar el malestar.
Asociar los signos y síntomas a la diastasis es determinante en la identificación de la patología. Sin duda, identificarlos te orientará a buscar una evaluación médica adecuada como la que puedes recibir en nuestra clínica de estética en Málaga. Así podrás seguir un plan de tratamiento para fortalecer la pared abdominal y mejorar su función.
¿Cómo saber si tengo diástasis abdominal desde casa?
Reconocer síntomas de la diástasis abdominal es fundamental para abordar esta condición. Puedes saber que tienes diástasis con una autoevaluación, al buscar síntomas como una protuberancia en el abdomen y debilidad muscular. Sin embargo, una evaluación médica precisa es decisiva para confirmar la presencia de condición y recibir un tratamiento adecuado.
Autoevaluación en Casa
Realizar una autoevaluación en casa puede ser un primer paso útil para identificar la diástasis abdominal. De esta manera puedes saber si estás presentando una diástasis abdominal:
Palpación Abdominal
- Acuéstate de espaldas en la cama y con las rodillas dobladas, pero reposa los pies planos en el suelo.
- Coloca una mano detrás de la cabeza y otra sobre el abdomen, justo encima del ombligo.
- Alza la cabeza con cuidado y de forma ligera, tratando de elevar los hombros en el proceso, de forma que los músculos del abdomen se contraigan.
- Con los dedos de la mano que tienes sobre el abdomen, palpa la línea central del abdomen, buscando una separación entre los músculos rectos.
- La separación puede sentirse como un hueco o un espacio más blando en la línea alba.
- Evalúa el ancho y la profundidad de la separación.
Ejercicio de Contracción
- Mientras estás acostado, realiza una contracción abdominal suave.
- Imagina que estás intentando acercar el ombligo hacia la columna vertebral.
- Lo ideal es que te esfuerces en mantener la contracción del abdomen por un período de segundos, para luego relajar los músculos.
- Observa si hay alguna protuberancia o abultamiento en el abdomen que se haga más visible durante la contracción.
Aunque estas pruebas pueden proporcionarte una indicación preliminar de la diástasis abdominal, no sustituyen una evaluación profesional. Si sospechas que tienes diástasis abdominal, es necesario para obtener un diagnóstico preciso y el tratamiento más adecuado en tu caso.
Evaluación profesional
La evaluación médica para la diástasis abdominal es esencial para obtener un diagnóstico oportuno y, por ende, desarrollar un plan de tratamiento efectivo. En el caso de aplicar para la intervención quirúrgica, es posible elegir una abdominoplastia como alternativa efectiva para eliminar la diastasis.
Durante la evaluación médica inicial, el Dr. Cesar te realizará un examen físico detallado. Además, te hará preguntas sobre tus síntomas, como dolor abdominal, debilidad en la pared abdominal y cualquier dificultad que experimentes al realizar ciertas actividades. Cualquier información que puedas proporcionar le ayudará a comprender el impacto de la diástasis en tu vida diaria.
Ahora bien, en algunos casos, se pueden solicitar pruebas adicionales, como una ecografía abdominal. Esto tiene como fin obtener una imagen más clara de la separación y evaluar el tejido conectivo con mayor precisión.
La evaluación médica no solo confirma la presencia de diástasis abdominal, sino que también ayuda a establecer un tratamiento personalizado. En Málaga, puedes obtener el mejor diagnóstico a través del Dr. Cesar Padilla, especialista en cirugía correctiva.
Obtén un Diagnóstico Preciso de la diastasis abdominal
El diagnóstico oportuno de la diástasis abdominal es necesario para una recuperación efectiva y la prevención de complicaciones. Un diagnóstico temprano ayuda a evitar la progresión de la condición, que podría llevar a problemas adicionales como debilidad abdominal severa o dolor crónico. Por otro lado, el tratamiento temprano mejorará la funcionalidad del abdomen, ofreciendo calidad de vida al paciente.
Si has identificado cualquiera de los síntomas de la diástasis abdominal, no dudes en contactarnos. Agendaremos una cita para ti con el mejor especialista de la ciudad. Luce un vientre recuperado por el mejor equipo médico a tu disposición.
