La diástasis abdominal es una condición que se caracteriza por la separación de los músculos rectos del abdomen. Este problema es común en mujeres que han pasado por uno o más embarazos. Sin embargo, también puede afectar a hombres, deportistas o pacientes con sobrepeso que han sometido a su abdomen a esfuerzos constantes.
Aquí te contaremos más sobre qué es la diastasis abdominal y cómo se cura.
¿Qué es la Diástasis Abdominal?
La diástasis abdominal se produce cuando el tejido conectivo que mantiene unidos los músculos rectos del abdomen se debilita y se estira. Así se crea una separación que deja una especie de «hueco» entre los músculos. Esto puede afectar la postura, el equilibrio y la función del core, además de ser una limitante estética para muchos.
Causas de la Diástasis Abdominal
Existen varios factores que contribuyen a la aparición de la diástasis abdominal:
- Embarazo: Durante el embarazo, la expansión del útero y el aumento de la presión intraabdominal pueden provocar la separación de los músculos abdominales.
- Edad y genética: A medida que envejecemos, la elasticidad del tejido conectivo puede disminuir, haciendo que sea más propenso a estirarse y no volver a su posición original.
- Ejercicio excesivo o inadecuado: Actividades físicas intensas que ejercen una presión excesiva sobre el abdomen, como levantar pesas de manera incorrecta o realizar ejercicios abdominales de alto impacto sin la técnica adecuada, pueden contribuir a la diástasis.
- Obesidad: Un aumento de peso significativo, especialmente en el área abdominal, puede generar tensión en los músculos del abdomen y causar separación.
Síntomas de la Diástasis Abdominal
Los síntomas de la diástasis abdominal pueden variar según la gravedad del caso. Algunos de los más comunes incluyen la aparición de una protuberancia o «bulto» en la línea media del abdomen. Esta se nota especialmente al contraer los músculos abdominales. También se pueden presentar:
- Dolor de espalda o sensación de debilidad en la zona lumbar.
- Dificultad para levantar objetos pesados o realizar movimientos que requieran fuerza del core.
- Problemas digestivos, como hinchazón o estreñimiento.
- Dificultad para mantener una buena postura.
Tratamientos No Quirúrgicos para la Diástasis Abdominal
Los tratamientos no quirúrgicos para la diástasis abdominal se centran en la rehabilitación y mejora de la función muscular. Para ello, se realizan ejercicios y técnicas de terapia física.
Sin embargo, estos tratamientos pueden no ser tan efectivos en casos de diástasis severa. Tampoco tienen tanta efectividad cuando los músculos abdominales están muy debilitados para responder a la terapia. Además, requieren de buena inversión de tiempo, así como dedicación y compromiso a largo plazo para ver resultados. Los métodos no quirúrgicos más recomendados son:
Ejercicios de fortalecimiento del core
Los ejercicios dirigidos a fortalecer los músculos profundos del abdomen, como el transverso, son fundamentales en la rehabilitación no quirúrgica.
El pilates, la terapia de hipopresivos y los ejercicios de estabilización son algunas de las técnicas más populares. Sin embargo, la mejora suele ser gradual y limitada en términos de cerrar completamente la separación muscular.
Terapia física y técnicas de rehabilitación
La fisioterapia especializada puede ayudar a algunos pacientes a mejorar la función abdominal y reducir la brecha de separación. A través de técnicas manuales y programas de ejercicio personalizados, se busca fortalecer y mejorar la postura.
Sin embargo, en casos de diástasis más severa, estos métodos no logran restaurar completamente la integridad de la pared abdominal.
Tratamiento Quirúrgico para la Diástasis Abdominal
En situaciones donde los métodos anteriores no brindan resultados satisfactorios o la separación muscular es extensa, el tratamiento quirúrgico es la opción más efectiva. La cirugía para diastasis abdominal ofrece una solución rápida, definitiva y duradera, permitiendo restaurar tanto la función muscular como estética del abdomen.
¿Cuándo es necesaria la cirugía?
La cirugía es particularmente adecuada para aquellos pacientes que presentan una separación de músculos significativa. También aplica en quienes han probado métodos conservadores sin éxito, o que experimentan dolor y molestias persistentes. En pocas palabras, todos los pacientes que notan que la diastasis y sus síntomas afectan su calidad de vida.
Además, la intervención quirúrgica es ideal para quienes buscan una solución más rápida y definitiva. Esto es especialmente necesario si la diástasis abdominal interfiere con actividades diarias, ejercicios o causa problemas estéticos importantes.
Tipos de cirugía para corregir la diástasis abdominal
Plicatura de los músculos rectos del abdomen
Este es el procedimiento más común para corregir la diástasis abdominal. Consiste en suturar los músculos rectos del abdomen para juntarlos nuevamente en la línea media, restaurando así su posición original y su función.
Esta cirugía se realiza a través de una incisión en el abdomen, que puede coincidir con una cesárea anterior en el caso de mujeres postparto. Este método proporciona un cierre firme y duradero de la separación muscular.
Abdominoplastia
La abdominoplastia es una cirugía estética que no solo corrige la diástasis abdominal, sino que también elimina el exceso de piel y grasa del abdomen, proporcionando un contorno más firme y tonificado.
Durante la abdominoplastia, se realiza la plicatura de los músculos rectos y, al mismo tiempo, se retira el exceso de tejido, lo que resulta en una solución completa para el abdomen. Este procedimiento es ideal para pacientes que desean mejorar tanto la función como la apariencia de su abdomen en un solo paso.
Reparación laparoscópica
Para algunos casos, una reparación laparoscópica puede ser una opción. Este enfoque mínimamente invasivo utiliza pequeñas incisiones y una cámara para guiar al cirujano mientras sutura los músculos.
La ventaja de esta técnica es una recuperación más rápida y menos cicatrices visibles. Aunque puede no ser adecuada para todos los pacientes, especialmente en casos de diástasis severa o presencia de exceso de piel.
Recuperación postoperatoria
La recuperación tras la cirugía para corregir la diástasis abdominal varía según el tipo de procedimiento realizado. Generalmente, los pacientes pueden esperar un tiempo de recuperación de entre 4 a 6 semanas, durante el cual es importante seguir las recomendaciones del cirujano. Estas pueden incluir evitar actividades físicas intensas, levantar objetos pesados y seguir una dieta adecuada para favorecer la curación.
Muchos pacientes de la clínica del Dr. Padilla en Málaga experimentan una mejora inmediata en la apariencia del abdomen. Al mismo tiempo, la cirugía proporciona una reducción del dolor o molestias asociadas con la diástasis. Además, la cirugía ofrece una corrección permanente de la separación muscular, lo que significa que los resultados son duraderos con los cuidados adecuados.
Por qué la Cirugía es la Mejor Opción para Tratar la Diástasis Abdominal
La cirugía proporciona una solución rápida, eficaz y definitiva para la diástasis abdominal, en comparación con los métodos no quirúrgicos. Los ejercicios y la fisioterapia pueden ser útiles para algunos pacientes, pero requieren un compromiso significativo de tiempo y esfuerzo. Por otro lado, pueden no cerrar completamente la separación muscular, especialmente en casos más graves.
La cirugía, por otro lado, asegura una corrección completa de la diástasis, mejora la función muscular, alivia el dolor y ofrece beneficios estéticos que son inmediatos y duraderos.
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